• BIST 92.250
  • Altın 253,345
  • Dolar 5,8690
  • Euro 6,5917
  • Adana 25 °C
  • Adıyaman 20 °C
  • Afyon 16 °C
  • Ağrı 15 °C
  • Amasya 21 °C
  • Ankara 18 °C
  • Antalya 22 °C
  • Artvin 20 °C
  • Aydın 20 °C
  • Balıkesir 19 °C

Baklanın Kazandırdığı 8 Fayda

Baklanın Kazandırdığı 8 Fayda
Diyetisyen ve Fitoterapist İrem İmrağ baklanın faydaları hakkında bilgi verdi.

Diyetisyen ve Fitoterapist İrem İmrağ baklanın faydaları hakkında bilgi verdi.

Diyetisyen ve Fitoterapist İrem İmrağ, Baklagiller familyasından olan bakla mevsimin kıştan bahara döndüğünün ilk müjdecilerinden olduğunu ifade ederek, " Ege, Marmara ve Akdeniz bölgesinde yetişen bakla mutfağımızda taze, iç veya kuru olarak tüketilir. Bitkisel protein oranı yüksek olan bakla vitamin ,mineral ve lif açısından oldukça zengindir. 1 bardak (170 gram ) pişmiş bakla 187 kalori, 33 gram karbonhidrat, 13 gram protein, 9 gram lif ve 1 gramdan az yağ içerir. Folik asit, manganez, bakır, fosfor, demir ve potasyum açısından da oldukça zengindir" dedi.

İrem İmrağ baklanın insan vücuduna kazandırdığı 8 faydasını ise şöyle sıraladı:

"1.Parkinson hastalığının semptomlarını hafifletir

Parkinson hastalığı dopamin üreten beyin hücrelerinin ölümüne sebep olduğundan Parkinson hastalarında düşük dopamin seviyesi görülür. Vücutta dopamine çevrilen bir nörotransmitter olan levodopa açısından oldukça zengin olan bakla Parkinson hastalığı semptomlarını hafifletir.

2. Doğum anomalilerini önler

Omurilik ve beyin gelişimi açısından oldukça önemli olan folik asit nöral tüp defektini önlediğinden hamile annelerin mutlaka alması gereken bir vitamindir. Folik asit içeriğiyle zengin olan bakla sağlıklı fetal gelişimi destekler.

3. İmmün sistemi güçlendirir

Serbest radikallere savaşarak vücudu oksidatif strese karşı koruyan antioksidanlar açısından oldukça zengin olduğundan bağışıklık sistemini güçlendirir.

4. Kemik sağlığını korur

Manganez ve bakır açsından zengin olan bakla kemik kaybını önler.

5.Kansızlık semptomlarını hafifletir

Demir eksikliği yorgunluk ,güçsüzlük, baş dönmesi ile karakterize olan kansızlığa yol açar. Demir açısından zengin olan bakla kandaki demir seviyesini arttırarak kansızlık semptomlarının hafiflemesini sağlar. Baklanın içeriğindeki demirin daha iyi emilimi için C vitamini içeren gıdalarla birlikte alınması çok daha iyi olacaktır.

6.Yüksek kan basıncını önler

İçeriğindeki magnezyum ve potasyum sayesinde yüksek kan basıncını önler ve kalp sağlığını korur.

7. Kilo vermeye yardımcı olur

Protein ve lif açısından oldukça zengin olan bakla doygunluk hissini artırarak gün içerinde alınan kalori miktarını azaltacağından kilo vermeye yardımcı olur.

8.Kolesterolü düşürür

İçeriğindeki çözünebilir lif sayesinde kolesterol seviyesini düşürür."

Baklanın Kazandırdığı 8 Fayda

Baklanın Kazandırdığı 8 Fayda

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Fizik Tedavide Medikal Masaj Önemli17 Haziran 2019 Pazartesi 13:58
  • Gebe Okulu 7’inci Mezunlarını Verdi17 Haziran 2019 Pazartesi 13:33
  • Burun Estetiği Sonrası Bunlara Dikkat17 Haziran 2019 Pazartesi 12:18
  • Besin Zehirlenmesinden Korunmanın Yolları17 Haziran 2019 Pazartesi 12:18
  • Uzm. Dr. Uçlar: "Havuç, Ayva Gibi Sert Yiyecekleri 3 Yaşından Önce Eline Vermeyin"17 Haziran 2019 Pazartesi 12:03
  • Cilt Tipinizi Bilmeniz Önemli17 Haziran 2019 Pazartesi 11:48
  • Kadınlarda Genital Problemlere Dikkat17 Haziran 2019 Pazartesi 11:08
  • Sıcaklar Artıyor, Beslenmeye Dikkat17 Haziran 2019 Pazartesi 10:58
  • Ailelere Karne Tatili Tavsiyeleri17 Haziran 2019 Pazartesi 10:53
  • Estetik Hekim Çiğdem Akman: “Şeker Peeling Fark Oluşturuyor”17 Haziran 2019 Pazartesi 10:53
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2002 Haber Sitesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0850 533 02 62 Faks : 0212 210 34 00