Göbek Çevresi İçin 6 Yağ Yakıcı Besin
Göbek çevresinde biriken yağları yakmak için destek alabileceğiniz besinleri sizler için derledik.
YAYINLAMA:
GÜNCELLEME:
16
Avokado, göbek yağını öldürmek için anahtar niteliğinde olan iki besin maddesi ile doludur: bir avokadonun içerdiği 11 ila 17 gram lif ve tekli doymamış yağlar, göbek yağını azaltmada etkili olabiliyor.
26
Kendi yapmış olduğunuz doğal fıstık ezmesi, ceviz, fındık, kabak çekirdeği gibi kuruyemişler midenizi sağlıklı yağlarla doygunluk hissine ulaştırırlar. Gereğinden fazla alımıyla tam tersi sonuçlara neden olup vücutta yağlanmaya sebebiyet verebilirler.
36
Tatlı patatesler kalorilerin yağa dönüşmesini engelleyerek karın bölgesindeki yağlanmayı engelleyebiliyor.
46
Bir dönem yalnızca imparatorların yemesine izin verilen siyah pirinç, iyi bir antioksidan kaynağı. Amerikan Kimya Topluluğu'na göre, siyah pirinçte, bir kaşık yaban mersininden daha fazla antioksidan, daha fazla lif, daha fazla E vitamini ve daha az şeker var. Daha fazla antioksidan daha az iltihap demektir, bu da sizin için daha az yağ depolaması anlamına gelir.
56
İki dilim mısır ekmeği sadece 80 kalori ve 1 gram yağ ve 3 gram lif sağlayabilir. İki dilim beyaz ekmek ise sadece 2 gram lif verecek, ancak sana 260 kaloriye ve 10 gram yağa mal olacaktır. Beyaz ekmek seçimlerinizi mısır ekmeğiyle değiştirin.
66
Yaklaşık 30 gr'lık kabak çekirdeği sekiz gr protein içeriyor. (Bir yumurta veya bademden daha fazla). Kas yapımı ve kas iyileşmesinin anahtarı olan lif, çinko ve potasyumla göbeğinizi dümdüz yapabilecek maddeler açısından zengin. Fakat ceviz ve fındık gibi fazlası tam ters etkiyi yaratabilir.