• BIST 86.834
  • Altın 248,365
  • Dolar 6,0560
  • Euro 6,7586
  • Adana 23 °C
  • Adıyaman 23 °C
  • Afyon 20 °C
  • Ağrı 17 °C
  • Amasya 20 °C
  • Ankara 18 °C
  • Antalya 24 °C
  • Artvin 18 °C
  • Aydın 23 °C
  • Balıkesir 21 °C

Mandalinanın Şaşırtıcı Faydaları

Mandalinanın Şaşırtıcı Faydaları
Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, mandalinanın faydaları hakkında bilgi verdi.

Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, mandalinanın faydaları hakkında bilgi verdi.

Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, "Artık kış meyveleri raflarda yerini almaya başladı. Bu meyvelerden biri de mandalina. Turunçgiller ailesinden olan mandalina, ılıman iklimlerde yetişmektedir. Mandalina karbonhidratlar bakımından zengin bir meyvedir. Bunun yanında bol miktarda lif ve protein içerir. Ayrıca E ve C vitamini açısından zengin olan mandalina aynı zamanda tiamin, piridoksin, sodyum, potasyum, kalsiyum, bakır gibi bir çok mineral ve bileşen içermektedir" dedi.

Mandalinanın, bağışıklığı güçlendirdiğini kaydeden Enç, "1 su bardağı mandalina diliminde günlük önerilen C vitamini tüketiminin yarısından daha fazlası vardır. C vitamini sağlıklı cilt ve dokuların oluşumu ve devamlılığı için gereklidir. Aynı zamanda bağışıklık sistemini artırır, kalp hastalık riskini azaltır. C vitamini ile akciğer, meme, kolon, yemek borusu ve mide kanseri gibi bazı kanser türlerinin oluşumunu önler. Zengin C vitamini vücutta kollajen sentezi için hayati öneme sahiptir. Kollajen yaraların hızlı iyileşmesini sağlar, tendonları, bağları, kemikleri ve kan damarlarını bir arada tutar. C vitamini aynı zamanda besinlerle alınan demir mineralinin emilimini de artırır. Kemiklere birebir. Mandalinada bolca bulunan A vitamini göz sağlığı, sağlıklı kemikler ve hücre büyümesi için gereklidir. Mandalinada bulunan A vitamini üreme sağlığı ve hücreler arası iletişimde önemlidir. Öte yandan beta kriptoksantinden zengin bu meyve iltihap gelişme olasılığını yarı yarıya azaltır" ifadelerini kullandı.

Mandalinanın, hücreleri yenilediğini ifade eden Enç, "B vitamini zengini mandalina vücutta DNA ve RNA inşa ederek yeni hücrelerin oluşumu ve sağlıklı devamlılığını destekler. Flavonoidler serbest radikalleri (hastalığa neden olan moleküller) nötralize eden antioksidanlardır. Mandalinadaki nobiletin flavonoidi obeziteyi önlemede, diyabetle savaşmada ve kolesterolü düşürmede etkilidir. Tangeritin adlı bir diğer flavonoid ise yağlı karaciğer hastalığı ve damar sertleşmesini önler. Mandalinada olan folat kansere yol açabilecek DNA değişikliklerini de önlemektedir. İçerdiği hesperidin ile mandalina sağlıklı kollajen üretimi için C vitamini ile sinerjik olarak hareket eder. Mandalina ilaçlar, hava kirliliği, hastalıklar, şiddetli egzersiz, sigara içmek, kimyasallar ve güneş ışığından gelen UV ışınlarının olumsuz etkilerini azaltır. Obeziteyi önler. Mandalina çözünür lif pektin içeriği ile daha uzun süre tokluk sağlar. Yapılan çalışmalarda pektin tüketiminin obez bireylerde kalori alımını azalttığı gösterilmiştir" diye konuştu.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Evde Fizik Tedaviyle Hem Hastalar Hem De Aileler Mutlu20 Mayıs 2019 Pazartesi 10:44
  • Diyetisyen Mutlu: “İftarla Sahur Arasında 2,5 Litre Su İçin”19 Mayıs 2019 Pazar 19:13
  • Ramazan Ayında Su Tüketimine Dikkat19 Mayıs 2019 Pazar 13:18
  • Doğru Beslenme İshal Tedavisinde Önemli19 Mayıs 2019 Pazar 10:53
  • Çocuk Evlerine Sağlık Ziyareti18 Mayıs 2019 Cumartesi 15:08
  • Saç Ekimi Hakkında Merak Edilenler18 Mayıs 2019 Cumartesi 14:33
  • Yemekten Sonra Bu İkiliye Dikkat18 Mayıs 2019 Cumartesi 14:23
  • Kars’ta Hipertansiyon’a Dikkat Çekildi18 Mayıs 2019 Cumartesi 14:18
  • Ağız Kokusuna Karşı Maydanoz Ve Nane Yiyin18 Mayıs 2019 Cumartesi 14:13
  • Kadınlarda Çikolata Kistlerine Dikkat18 Mayıs 2019 Cumartesi 14:08
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2002 Haber Sitesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0850 533 02 62 Faks : 0212 210 34 00