• BIST 93.216
  • Altın 194,054
  • Dolar 4,7141
  • Euro 5,4703
  • Adana 21 °C
  • Adıyaman 30 °C
  • Afyon 23 °C
  • Ağrı 25 °C
  • Amasya 23 °C
  • Ankara 27 °C
  • Antalya 27 °C
  • Artvin 21 °C
  • Aydın 25 °C
  • Balıkesir 30 °C

Sağlıklı Bir Bayram İçin Beslenmenize Dikkat Edin

Sağlıklı Bir Bayram İçin Beslenmenize Dikkat Edin
Medical Park Gaziantep Hastanesi Beslenme ve Diyetisyen Uzmanı Leyla Kandemir, Ramazan Bayramında metabolizmayı yormamak için beslenme önerilerinde bulundu.

Medical Park Gaziantep Hastanesi Beslenme ve Diyetisyen Uzmanı Leyla Kandemir, Ramazan Bayramında metabolizmayı yormamak için beslenme önerilerinde bulundu.

İnsanların sıcaklar nedeniyle yorucu bir Ramazan ayı geçirdiklerini belirten Kandemir, "Ramazan ayı boyunca sıcak pideler, keyifli davetler, güllaç ve bir o kadar da tehlikeli yiyeceklerin tüketiminin ardından gelen Ramazan Bayramı'nda kişilerin beslenmelerine dikkat etmeleri gerekiyor. Bir ay boyunca farklı bir beslenme düzeninin yanı sıra iftar ve sahurdan oluşan az öğün sayısına alışmış metabolizma, bayramın gelmesiyle öğün sayısındaki artış ve fazla beslenme isteğiyle olumsuz etkilenebilir" dedi.

Bayramda metabolizmanın alışmış olduğu bir aylık düzenin dışına çıkacağını anımsatan Kandemir, özellikle bazı rahatsızlıkları olanların dikkatli olması gerektiğini vurguladı. Kandemir, "Yüksek kalorili ve şeker içeriği yüksek besinlerin tüketiminin tansiyon, diyabet, mide yanması, reflü, şişkinlik ve kalp-damar hastalıklarına sebep olabilir. Daha ilk günden önceki beslenme alışkanlığımıza geçerken dikkat etmeliyiz. Bu nedenle bayramın ilk günü kahvaltıyı sakın atlamayın. Güne güzel sağlıklı bir kahvaltıyla başlayın. En büyük tuzak olan ikram ve açık büfelerin hepsine evet dememek için açlığımızı kontrol altında tutacak şekilde öğün alışkanlığınızı sağlayın" şeklinde konuştu.

Kişilerin ara öğünlerini, şekerlerini kontrol edecek şekilde meyve suyu, süt, badem ve meyve gibi karbonhidrat ve proteinli gıdalardan seçmeleri gerektiğinin altını çizen Kandemir, "Hamur tatlıları ve şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıları tercih edin. Günde en az 2 litre su içmeyi ihmal etmeyin. Çay ve kahve tüketimine dikkat edin. Fazla kafein tüketmek özellikle şu sıcak günlerde yaşlılar ve tansiyon hastaları için riskli olabilir. Yağda kızartmalardan, hamur işlerinden uzak kalmaya çalışın. Bayramda sevdiklerinizle sağlıklı ve mutlu sofralarınız olsun" diye konuştu.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Güzel Yüzün Önemli Kriteri; Çene18 Haziran 2018 Pazartesi 15:03
  • Kansere Meydan Okudu18 Haziran 2018 Pazartesi 13:48
  • Bingöl’e "Sağlıklı Hayat Merkezi"18 Haziran 2018 Pazartesi 13:43
  • Eskişehir Hastanelerinde Engelli Ve Yaşlılara Refakat Birimi Kuruldu18 Haziran 2018 Pazartesi 12:53
  • Bağçeşme 112 Acil İstasyonu Hizmete Girdi18 Haziran 2018 Pazartesi 12:53
  • Bayraklı Sağlıkta Bir Numara18 Haziran 2018 Pazartesi 12:43
  • Yanlış Beslenme Psikolojiyi Bozuyor18 Haziran 2018 Pazartesi 12:28
  • Diyet İçin Kişisel Programlara Önem Verin18 Haziran 2018 Pazartesi 12:24
  • Hamilelikten Önce Yapılması Gerekenler18 Haziran 2018 Pazartesi 12:18
  • Ramazan Sonrası Beslenmede 5 Altın Öneri18 Haziran 2018 Pazartesi 11:23
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2002 Haber Sitesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0850 533 02 62 Faks : 0212 210 34 00