• BIST 101.849
  • Altın 259,118
  • Dolar 5,6360
  • Euro 6,3235
  • Adana 32 °C
  • Adıyaman 38 °C
  • Afyon 26 °C
  • Ağrı 32 °C
  • Amasya 27 °C
  • Ankara 29 °C
  • Antalya 36 °C
  • Artvin 21 °C
  • Aydın 37 °C
  • Balıkesir 30 °C

Siyah Çay Şifa Saçıyor

Siyah Çay Şifa Saçıyor
Siyah Çay Şifa Saçıyor

Yeterli ve sağlıklı beslenildiğinde siyah çay tüketiminin bilinenin aksine faydalı olduğunu belirten İstanbul Sabahattin Zaim Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Gülcan Arusoğlu, “Antioksidan öğeleri açısından baktığımızda gerek yeşil çay gerekse siyah çay veya beyaz çay arasında bir fark yok” dedi.

“ÇAY ZİHİNSEL PERFORMANSI ARTIRIYOR”
“Çayın içerisinde bulunan L-theanin maddesinin yine çay içerisinde bulunan kafeinle birleşerek bu etkiyi gerçekleştirdiği düşünülüyor” diyen Yrd. Doç. Dr. Gülcan Arusoğlu, açıklamalarına şöyle devam etti: “Günde 3-4 bardak içilen çay zihinsel performansı artırıyor. Yani zinde olma, odaklanma, algıda seçicilik, canlılık gibi etkiler söz konusu. Çay bilinçsiz tüketildiğinde ise sayılan bu faydalar elde edilemiyor. Kalp damar hastalıklarında ve bir takım felçlerde günde 2-3 bardak çay içmenin bu riskleri azaltabileceğine dair pek çok çalışma var.”

"ÇAY, GÜNLÜK SIVI ALIMINA SUDAN SONRA İYİ BİR ALTERNATİF"
Siyah çayın doğru tüketimi ve doğru demlenmesi konusunda uyarılarda bulunan Yrd. Doç. Dr. Arusoğlu, "Çay mümkün olduğu kadar yemek aralarında tüketilmelidir. Yemekle birlikte tüketilmesini ise önermiyoruz. Günlük beslenmemiz sağlıklı ve dengeliyse çay; sudan sonra, sıvı ihtiyacımızın tamamlanmasında iyi bir alternatiftir. Bilinçsiz içildiğinde ise kansızlık, duyarlılık ve gerginlik gibi istenmeyen sebeplere yol açabilir. Aslında çay günlük toplam sıvı alımı için ilave olarak son derece önemli bir katkıdır.

Özellikle gebe ve emziren kadınların çay içimini sınırlandırmaları gerekir. Gebelerde günlük 200 mg kafein aşılmamalıdır. Duyarlı ve hipertansiyonu olan bireylerde ise çayı mümkün olduğu kadar açık ve limonlu olarak tüketmelerini öneriyoruz. Kahvaltı edilirken önerilen içim yöntemi yine çayın açık ve limonlu olmasıdır. Çocuklarda ise çay tüketimini önermiyoruz” açıklamalarında bulundu.
 

Etiketler: ,
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Uykuda Nefes Durmasına Dikkat21 Temmuz 2019 Pazar 10:43
  • Hayatta Bir Kez Yapılan Sünnetin Önemi21 Temmuz 2019 Pazar 09:33
  • Fatsa Devlet Hastanesinde İlk Kapalı Ameliyat20 Temmuz 2019 Cumartesi 16:38
  • Tüseb’de İnsülin Çalıştayı20 Temmuz 2019 Cumartesi 15:43
  • Göbek Eritmek İçin Öneriler20 Temmuz 2019 Cumartesi 14:48
  • İşte Neştersiz Güzelliğin Sırrı20 Temmuz 2019 Cumartesi 14:48
  • Yaz Ayında Migrene Dikkat20 Temmuz 2019 Cumartesi 14:43
  • Bakanlıktan Kkka Uyarısı: “Açık Renk Giysiler Tercih Edin”20 Temmuz 2019 Cumartesi 13:18
  • Yorgun Görünen Gözlere Dikkat20 Temmuz 2019 Cumartesi 12:53
  • Vücuttaki Çatlaklar Tarihe Karışıyor20 Temmuz 2019 Cumartesi 12:53
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2002 Haber Sitesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0850 533 02 62 Faks : 0212 210 34 00