Gebelikte Bulantıyı Önlemenin 7 Yolu

Gebeliğin ilk günlerinde başlayan bulantı ve kusmaların, pek çok hamilenin korkulu rüyası olduğuna dikkat çeken Lokman Hekim Hastaneleri Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Zahide Küçük, bulantıları önlemenin yollarını açıkladı.

Lokman Hekim Hastaneleri Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Zahide Küçük, gebeliğin ilk üç ayında sıkça görülen bulantı ve kusma şikâyetlerinin hamilelere zor günler yaşattığına dikkati çekti.

Hamileliğin ilk döneminde vücutta çok büyük oranda hormon değişiklikleri gerçekleştiğini anlatan Küçük, "Özellikle HCG hormonundaki yükselişin mide bulantısını tetiklediği düşünülmektedir. Çoğul gebelik yaşayanlarda, tiroit hormon bozukluğu veya idrar yolu enfeksiyonu olanlarda bu bulantı kusmalar daha şiddetli olabilir" ifadelerini kullandı.

-"BEBEK GELİŞİMİNE ZARAR VERMEZ"-

Küçük, toplumda kız çocuk sahibi olacakların mide bulantılarının daha çok yaşadığına dair bir inanış olduğunu hatırlatarak, "Yine farklı hormonlar tarafından tetiklenen koku alma duyusundaki artış da hamilelikte mide bulantılarına neden olur. Gebeliğin ilk aylarında görülen bu bulantı ve kusmalar bebeğe zarar vermez, bebekte gelişme geriliğine ve bebeğin düşük doğum ağırlıklı olmasına neden olmaz" ifadelerini kullandı.

-BULANTIYI ÖNLEMENİN 7 YOLU-

Küçük, hamilelik döneminde görülen bulantı ve kusma şikâyetlerine karşı alınabilecek önlemleri, şu 7 maddeyle açıkladı:

1- Çok yağlı ve baharatlı yemeklerden uzak durun.

2- Sindirimi zor yemekler yemeyin. Öğünlerinizi bölerek azar azar tüketin.

3- Sabah yataktan kalkmadan önce tuzlu kraker, beyaz leblebi yiyin ve 30 dakika daha yatar pozisyonda bekleyin. Ani hareketlerden kaçının.

4- Yemek esnasında değil, yemek aralarında sıvı alın.

5- Gün boyunca bol bol dinlenin ve yeterli miktarda uyuyun, egzersiz yapın. Açık havada yürüyüşe de çıkabilirsiniz.

6- Limon, zencefil çayı ve limonata bulantıyı gidermeye yardımcıdır. Taze zencefilden bir kaç dilim kesip bir fincan sıcak suya atarak 10 dakika demlenmesini bekledikten sonra çay gibi içebilirsiniz. Hatta bazen zencefili koklamak bile mide bulantısını geçirebilir. Yine ayni şekilde limon koklayabilir ya da çayınıza bir iki damla limon suyu ekleyebilirsiniz.

7- Vücudun susuz kalması mide bulantısını arttırabilir. Bu yüzden kafeinsiz, şekersiz taze sıkılmış meyve suları hem vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri sağlayacak hem de su eksikliğinizi giderecektir.

Doktor Küçük, tüm bu önerilere rağmen bulantı ve kusma şikâyetlerinde azalma olmuyorsa ve aynı zamanda kilo kaybı yaşanıyorsa doktora başvurulması gerektiğini vurguladı.